銀座でロカボランチをしてきました！量は少なくてもパンもおいしくて満足度の高いランチでした。糖質制限カフェを探している人にもおすすめです。
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銀座ハンズエキスポカフェについて
銀座のハンズエキスポカフェは、 東京メトロ銀座駅C2出口前にある東急プラザ銀座７階にあるカフェ。平日昼間は、人も少なくてゆっくりできます。夜はライブやイベントが行われている日もあるそう。ロカボランチ（低糖質メニュー）も普通のメニューもおいしくて人気のお店です。
銀座ハンズエキスポカフェのロカボ（低糖質）ランチ
ハンズエキスポカフェのロカボ（低糖質）ランチメニューは、
・厚切りベーコンとズッキーニのカルボナーラ風
・カジキマグロのトマト煮
・ローストビーフのカルパッチョ
・鶏肉とアスパラガスのアンチョビバター炒め
の4種類。どれも美味しそうですが、今回はローストビーフにしてみました。
ハンズエキスポカフェのロカボランチ（低糖質メニュー）は、メインディッシュにライ麦全粒粉パンとドリンクがセットになっています。価格は1000円で、銀座のランチにしてはリーズナブル。量は少なめです。
ハンズエキスポカフェの低糖質メニューの味は？
ハンズエキスポカフェのロカボランチ（低糖質メニュー）の味はかなりおいしかったです。おいしいものを食べてダイエットできるんだ！と良い体験でした。ロカボランチ（糖質制限メニュー）はアンチエイジング・糖尿病専門医師の牧田善二さんが監修しているそう。量は少ないけど、メインもパンも美味しくて、ゆっくり食べると満腹感も得られました。
ローストビーフのお肉がしっかりしていて、バルサミコ酢ベースのドレッシングをかけたサラダとおいしくいただきました。
ハンズエキスポカフェの糖質制限ランチを食べての気づき
今回、ロカボ（低糖質）ランチを食べたのは、初めてだったのですが、普段の食事がいかに食べすぎていたのか実感することができて、とてもよい体験になりました。子供がいると、つい高カロリーのものをたくさん食べる習慣がついてしまっていたので、銀座のOLさんのランチ量を知ることができた感じでよかったです。
糖質制限ダイエットは知っていたけど、自分で量を調整するとこれじゃあお腹すきそうだなと思って、結局タンパク質を食べすぎてしまうので、一度、外食で糖質制限ランチを食べてみるのは、おすすめです。
ロカボランチにおすすめ！
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ハンズエキスポカフェの他のメニューは？
銀座のハンズエキスポカフェには、糖質制限中にはつらい、とてもおいしそうなメニューもたくさんありました。ふわふわのパンケーキや普通のランチメニューもあるので、糖質制限をしていない人と一緒でも、銀座ランチを楽しむことができます。
普通のランチメニューは、日替わりランチプレートやパスタ、ハンバーガー、キッシュなどで1500円くらいでした。
ほうれん草とベーコンのキッシュ 1200円
玉ねぎのキッシュ 1200円
季節のきのこのキッシュ 1200円
日替わりタルト 800円～
ガトーショコラ 800円
ベイクドチーズケーキ 750円
プレーンシフォンケーキ 850円
アールグレイシフォンケーキ 850円
パンケーキ（プレーン）800円
トッピング 400円～500円
フレッシュ栃木苺シロップ
フレッシュブルーベリーソース
南国マンゴーソース
バナナのグラティーネ
宇治抹茶ホイップと抹茶パウダー
栃木苺自家製シロップのかき氷 1000円
熊本紫芋自家製シロップのかき氷 900円
十勝小豆と宇治抹茶自家製シロップのかき氷 900円
無農薬レモン自家製シロップのかき氷 900円
ココナツミルク練乳のかき氷 1000円
レッドフレッシュソイスムージー 800円
パープルフレッシュソイスムージー 800円
グリーンフレッシュソイスムージー 800円
イエローフレッシュソイスムージー 800円
ホワイトフレッシュソイスムージー 800円
ハンズエキスポカフェの夜のメニューは？
ハンズエキスポカフェは、夜のメニューも豊富で牛ロースステーキやパスタ、ガーリックシュリンプ、オシャレなベジプレートなど、おいしそうなメニューがたくさんありました。
もちろんお酒もビール、カクテル、ワイン、ウイスキー、ラム、ジン、ウォッカなどたくさんの種類のお酒があります。クラフトビールの飲み比べなどもおすすめ。
自家製サングリア 880円
イエルバブエナモヒート 880円
オーガニックレモンのハイボール 880円
ホワイトオーク 地ウイスキーあかし 600円
サントリーウイスキー 知多 650円
ニッカ 竹鶴 ピュアモルト 700円
松井 マツイピュアモルトウイスキー倉吉 700円
ニッカ シングルモルト 余市 750円
サントリー 響 JAPANESE HARMONY 800円
伊江ラムサンタマリアゴールド（沖縄県）500円
セブンシーズシルバー（高知県）500円
セブンシーズ（高知県）600円
コルコルアグリコール グリーン（沖縄県）600円
ルリカケス（鹿児島）600円
神酒おみき（鹿児島）600円
ヘリオスラム（沖縄県）600円
コルコルアグリコールレッド（沖縄県） 700円
小笠原ラム（東京都）700円
その他にもジンのオリジナルカクテル、ウォッカなど
ハンズエキスポカフェの基本情報
HANDS EXPO CAFE (ハンズエキスポ カフェ）
住所：中央区銀座5-2-1東急プラザ銀座 7F HANDS EXPO内
TEL : 03-3572-2285
営業時間：11:00から21:00
東京メトロ（地下鉄）銀座線の銀座駅C2 C3出口すぐ
お店の情報は変更されている場合もあります。
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